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怎样锻炼身体

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

身体一直不好,免疫力低下,经常感冒,想加强锻炼身体,增强体制,该如何锻炼?

刘春岭
刘春岭 职称:副主任医师
郑州大学二附院 神经内科
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问题分析:身体免疫力低下,是一个综合因素导致的,营养,运动的欠缺都是可以导致的抵抗力下降的。首先了解自己的身体情况认识自己,制定一份科学的锻炼计划,既不要太轻也不要过重,如早起跑步,锻炼时间超过30分钟才起效,亦不可时间太久,注意劳逸结合,饭后不要坐着或是躺着,做些适当活动,掌握好度就行了。

2014-07-05
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