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要咋才能减肥呢?

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

女最近一段时间家里也没事情要忙,单位也已经放假了,我在家呆了十几天了,我感觉自己又胖了好多,一上称一称,的确,现在我已经150斤了,我的天啊,我要减肥。

想得到什么帮助:

我想知道要咋才能减肥呢?

达富拉
达富拉 职称:主任医师
通辽市医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:196        评价:0

问题分析:你好,减肥第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。

意见建议:如果想安全健康的减肥,又不吃药的话,可以每天早晚坚持30分钟以上的运动,就可以。至于快速减肥个体差异不同,无法明确

2014-07-03
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