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我要问的是减肥吃什么食品,怎么吃

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我要问的是减肥吃什么食品,怎么吃

想得到什么帮助:

给一些良好的建议

吴思
吴思 职称:住院医师
天津中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感

意见建议:你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。

2014-07-08
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