您的当前位置:首页 > 骨科 > 骨科

腰椎病想自己治疗,可以吗?

已采纳
性别: 年龄:

病情描述:

我平时都在办公室里,久而久之就患有了腰椎病,想知道,不用去医院,有哪些方法可以治疗呢?

白杨 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:13        评价:0
已采纳

问题分析及建议:

  一、深膝蹲

  腰椎病的自我治疗方法有哪些?两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快,反复做100次。

  二、交叉扭腰

  两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次。

  三、飞燕式

  患者俯卧于木板床上,两臂靠在身体两侧伸直,然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞燕,反复做10次。或双手置于臀部,让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸,以使全部身体及腹部与床面相接触。


{['suggestions']}

2013-09-06
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 孙彤主治医师
    骨科,骨外科
    安贞医院
  • 杨晋才主任医师
    骨科,骨外科
    北京朝阳医院
  • 曲铁兵主任医师
    骨科,骨外科
    北京朝阳医院
  • 孟祥龙副主任医师
    骨科,骨外科
    北京朝阳医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
腰椎病想自己治疗,可以吗?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字