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太胖太肥不知怎么减

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

女有哪些好的减肥方法可以减大腿上的肉最好一个月就能够见效

丘勇超
丘勇超 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医男科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-13
陈勇
陈勇 职称:副主任医师
昆山中医院 中医骨科
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问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-07-13
唐炳魁
唐炳魁 职称:主治医师
衡阳中医院 中医骨科
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问题分析:您好,腿部的减肥可以通过适度的肌肉的锻炼,消耗脂肪来达到。

意见建议:您可以适度的进行下蹲下起立以及大字深蹲,并适度的进行局部的拉伸,这样比较有效果。

2014-07-13
张磊
张磊 职称:主治医师
山东大学齐鲁医院 针灸科
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问题分析:您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。

意见建议:其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。

2014-07-13
赵进喜
赵进喜 职称:主任医师
东直门医院 中医肾病内科
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场

意见建议:中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-07-13
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