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记忆力下降,感到疲劳,大脑不清醒

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

提高记忆力,抗疲劳,缓解大脑压力,您有好的解决方法吗

詹晓蓉
詹晓蓉 职称:主任医师
哈医大一院 内分泌科
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问题分析:你好,一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。

意见建议:你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆

2014-07-07
方霖楷
方霖楷 职称:主治医师
中山三院 风湿免疫内科
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问题分析:您好,需要适当注意休息,尽量不要熬夜。

意见建议:多吃点猪肝,豆腐,适当吃些坚果,像核桃,松子,杏仁之类的,对记忆力有提高作用。

2014-07-07
厉英超
厉英超 职称:副主任医师
西安交通大学第一医院 消化内科
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问题分析:要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.

意见建议:还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

2014-07-07
魏薇
魏薇 职称:住院医师
京煤集团总医院 神经内科
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问题分析:您好记忆力减退多数是人容易发生的症状,是因为小脑萎缩引起的,年轻人多数是因为精神压力大,睡眠不足引起。

意见建议:建议:首先要调整生活习惯,不要熬夜、放松心情,不要自我压力过大,可多吃点核桃。

2014-07-07
李初俊
李初俊 职称:副主任医师
中山大学附属六院 消化内科
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问题分析:您好,尽量不要吃性寒凉的食物,比如生活中常见的鸭蛋鸭肉,西红柿芹菜生菜苦瓜,柿子、螃蟹,水果如弥猴桃,可以通过食疗,多吃芹菜,羊肉,山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼

意见建议:建议进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。增强自身抵抗力。

2014-07-07
张锦华
张锦华 职称:副主任医师
浙江省人民医院 神经内科
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问题分析:现在主要是调整你的心态啊,不要太担心的啊。

意见建议:多吃有益智作用,增进神经系统活跃的食物,如大蒜,杏仁,核桃,全麦制品,糙米,植物种子,蔬菜油,三文鱼,生的葵花子等;远离污染;少摄入刺激性食物,如茶,咖啡,巧克力及可乐饮料。

2014-07-07
沈爱东
沈爱东 职称:副主任医师
北京友谊医院 心血管内科
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问题分析:平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食

意见建议:而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.

2014-07-07
张立
张立 职称:主治医师
滨州医学院附属医院 内分泌科
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问题分析:你好,可能是你压力太大导致的啊

意见建议:你要注意多休息和营养的摄入,不要有太大的压力,要保证充足的睡眠的,平时的话要避免有熬夜的情况,可以适当到外面呼吸新鲜空气的

2014-07-07
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记忆力下降,感到疲劳,大脑不清醒
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