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小孩早上吃什么好

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性别:男 年龄:6岁

病情描述:

孩子最近学校回来老是说肚子饿死了,考虑是早上给孩子吃的饭不够有营养,只是一碗稀饭配些普通的菜,不知孩子早上应该吃什么较好?

孙攀
孙攀 职称:主治医师
郑州大学三附院 小儿康复科
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问题分析:早上的饮食很重要,一定要丰富而且较有营养,才可以保证一天精力旺盛和较好的精神,一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

2014-07-10
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