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更年期综合征能不能自己缓解病情?

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

女我最近老是爱发脾气,看什么事情也不顺眼,经常着急,也不愿意吃饭,晚上睡觉的时候老长时间睡不着,睡着以后再有一点动静就醒了,老伴和孩子都说我这是更年期的前兆,我应该通过什么方式来缓解?

想得到什么帮助:

请问怎样才能控制自己更年期综合征的症状?

尹婕
尹婕 职称:主治医师
北京协和医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1534        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-07-10
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