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小动作打造精美锁骨

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

觉得自己锁骨不大好看,很想让自己变漂亮,如何用小动作打造出精美锁骨?

赵开胜
赵开胜 职称:主任医师
延安大学附属医院 神经外科
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问题分析:你可以身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒;也可以坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。通过以上锻炼就可以非常有效果地塑造肩部形状。

2014-07-12
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小动作打造精美锁骨
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