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四十岁的健康状况的标准

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性别:男 年龄:40岁

病情描述:

到我这个年纪,会出现各种毛病,高血压高血糖等等,但是自己却没有一个很好地标准,那40岁的对健康的标准的定义是什么。

彭小祥
彭小祥 职称:主任医师
湖北省中山医院 神经内科
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问题分析:每个人对健康状况不同,但是却大同小异,首先我们要规范自己的时间观念。在时间安排上,应该是“8—8—4—4”,即是用8小时睡眠,8小时工作,4小时生活,4小时做其他事。人的自然生物钟需要8小时睡眠,每少睡1小时死亡率就会增加9%。在4小时日常生活中,有2小时需要与家人一起准备晚餐和共进晚餐,另外,需要用1小时运动,1小时阅读或休闲。4小时做其他事,包括上下班路程所需时间和自我安排的时间,这样的安排,既符合生物钟规律,又符合现代人的生活习惯。

2014-07-20
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四十岁的健康状况的标准
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