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节食减肥

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

节食减肥瘦了30斤,如果恢复正常饮食,会全都反弹回来吗

朱世杰
朱世杰 职称:主任医师
中日友好医院 中医肿瘤科
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问题分析:建议合理饮食科学运动锻炼。

意见建议:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-07-19
尹相锋
尹相锋 职称:主治医师
上海瑞金医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:227        评价:0

问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过

意见建议:场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2014-07-19
衷敬柏
衷敬柏 职称:主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-07-19
曾华
曾华 职称:住院医师
武汉中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-19
陈德清
陈德清 职称:主治医师
重庆市中医院 中医内分泌科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-19
周景想
周景想 职称:主治医师
青岛市海慈医疗集团 中医心内科
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问题分析:节食减肥容易影响到身体的健康,最好避免继续使用,希望可以正确的理解。

意见建议:最好的减肥方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,应该适量进行,长期坚持,循序渐进,饮食生活规律有序,逐渐地改善减轻体重并保持健康。

2014-07-19
覃湛
覃湛 职称:主治医师
珠海医院 中医男科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-07-19
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