工作突然变动压力大心情抑郁怎么调节？_抑郁症

工作突然变动压力大心情抑郁怎么调节？

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性别：女年龄：29岁

病情描述：

由于工作突然变动原因，工作突然增多压力变大，并且不能按时上下班，而且孩子还小全是我一个人照顾，上司根本不听逼着我干这份活，一下子我就感觉崩溃了，我本身性格自认为有缺陷，不愿意有变动愿意安静的没有压力的干一些有规律的现成活

想得到什么帮助：

现在该怎么调节啊？

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阮雨涵职称：医师

妇产科综合

向他提问已帮助用户：580 评价：0

问题分析：你好，生活无处不存在压力，工作的压力，精神压力，生活压力如离婚，失恋等，学习如何减压就成了我们现代人必修课。

意见建议：多与他人进行沟通交流，虽然孩子是你一个人照顾很劳累，也要经常带着孩子出来走走，加入一些娱乐活动，放松自己的心情，也可以每天一些运动，来舒缓压力，保持一个乐观的心态，对孩子也是好的。不要让孩子出一个压抑的环境当中。

2013-12-13