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很容易变胖怎么减脂

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我是易胖体质,喝凉水都胖的那种人,胖胖的会给我带来很多困扰,而且走路也会感到气喘吁吁,很怕热,出汗味道会很大,会给周围的人带来困扰,该怎么减脂?

李永航
李永航 职称:主任医师
大连市中心医院 内分泌科
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问题分析:可能考虑是由肥胖引起的各种疾病。日常生活中要多注意避免吃高热量、高脂肪的食物,也要多运动,不仅仅是以减低脂肪为目的,更重要的是可以帮助你调节身体正常机能的,提高机体抵抗外界的刺激和压力。平时多补充水果和蔬菜,微量元素和矿物质。尽量避免吃过于油腻、不易于消化的食物,也不要食夜宵。睡觉前3个小时不要吃东西。要合理的进行饮食调控,不要过度节食,对身体造成伤害。

2014-07-20
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