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问题分析:有一个明确目标,会使心理指向集中于一处,进而转移注意力,削弱心理压力的不利影响,当同学们心理出现适应不良、矛盾冲突以及其他事件引起的消极情绪时,可以采用疏泄法使压抑的心境得到缓解和减轻。同学们还可以采取支解法来缓解压力,把生活中的压力一一罗列出来,然后“各个击破”,之后你会惊奇的发现,这些所谓的压力其实并没有想象的那么严重,都可以逐渐化解。同学们在日常生活中还要注意休息,休息良好是缓解压力的最重要的方法。
2014-07-21
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