老是抑郁怎么办啊？_精神心理

老是抑郁怎么办啊？

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性别：男年龄：25岁

病情描述：

男医生你好，我最近在寻找工作，但是一直没有找到，为此我很苦恼，觉得自己一无所长，渐渐地，我就抑郁起来了，我现在晚上老是睡不着，吃东西也没有胃口，很心烦。

想得到什么帮助：

老是抑郁要怎么办的啊？

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刘同洲职称：主任医师

山东省精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：186 评价：0

问题分析：你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。

2014-07-21