怎么可以有效的预防失眠？_失眠

怎么可以有效的预防失眠？

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

男我最近总是觉得压力开始大起来了，孩子要成家了，但是房子还没有着落，我想单靠孩子的能力，可能还需要再努力一段时间，所以，想要帮孩子把买房的钱搞定。有点担心压力大会失眠，想要预防。

想得到什么帮助：

怎么做可以有效的预防失眠？

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吕继辉职称：主任医师

北京老年医院精神科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：您好，①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

2014-07-29