本人是复读生正在读高三，压力很大，几年_失眠

本人是复读生正在读高三，压力很大，几年

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

本人是复读生正在读高三，压力很大，几年前有过长达一年的失眠情况，当时整个人都很抑郁，但后来慢慢好了之后这些年睡眠都还好，但前几天突然失眠了，然后就想起了前几年的失眠情况，于是对睡眠有了恐惧症，一睡觉就怕睡不着，就会担心第二天学不进去，恶性循环，现在心情极度烦躁，很郁闷，但又不想吃，所以想吃些营养品调节一下。希望可以得到帮助，谢谢！

曾经的治疗情况：

试过改变饮食，但没有吃过强制性的药

想得到什么帮助：

希望知道如何改善我的失眠情况

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