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怎样放松后背肌肉

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

怎么放松肌肉.我经常用电脑.基本上一坐就是一天,在这种不动的情况下.背部很难受.应该怎么恢复?

王远东
王远东 职称:主任医师
广州肿瘤医院 胸外科
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问题分析:背部肌肉僵硬特别是肩膀和颈椎,检查如无器质性病变,常期伏案工作或低头,或久坐运运少,均可使背部和肩膀肌肉僵硬.多运动,尤其是多做转头运动,和背部运动.如,游泳,此运动为无阻力运动.能有效缓解肌肉僵硬.另外,可去专业的推拿按摩店做推拿.一次见效.另外要避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.

2014-07-31
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