半夜睡不着失眠怎么办？_失眠

半夜睡不着失眠怎么办？

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性别：女年龄：22岁

病情描述：

每次一到半夜就特别的精神像打了鸡血一样没有困意，总是到凌晨才缓缓入睡，但是睡了几个小时就睡不着了，老爸说我人不像人鬼不像鬼的，我也不想这样子的，不知道有什么方法可以治疗失眠。

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

失眠有什么好的治疗方式吗？

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孙雪职称：医师

皮肤科

向他提问已帮助用户：3415 评价：0

问题分析：你好，首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易入眠，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现，

意见建议：平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量

2014-02-16