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每天游泳1小时并且控制饮食能达到减肥的

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

每天游泳1小时并且控制饮食能达到减肥的效果么

曾经的治疗情况:

患有脂肪肝

想得到什么帮助:

这样的运动量能不能减肥呢

方玉强
方玉强 职称:副主任医师
大坪医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:435        评价:0

问题分析:关键是摄入的热量小于运动的热量,这样才能减肥。在游泳的时候,要保证心率处于125-25之间(视年龄、体质而定),持续时间大于25分钟就可以了,如果仅仅是在戏水,那你泡上再长的时间,效果也没有。

意见建议:另外,游的时间别太长,长时间在水里泡,对于皮肤的伤害很大,而且在水里不动的话,很容易让关节受到冷的刺激,身体抵抗力也会下降,反而不利于健身;你总是花个把小时游泳,过不了几个月甚至几天,你就会对游泳产生反感、乏味的心理,也就不过坚持下去了。给你个建议,既保持运动情绪,又能健身

2014-08-01
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