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孕妇几点睡觉比较好

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

以前晚上习惯很晚睡觉,基本每天都要到12点左右才睡觉,现在知道自己怀孕了,作息时间觉得也有必要调整下了,想知道,孕妇晚上几点睡觉会比较好?一天要保证多少睡眠时间?

彭雪冰
彭雪冰 职称:主任医师
北京复兴医院 妇产科综合
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问题分析:建议你晚上十到十一点钟睡觉,因为这个时候人最容易睡着。同时生活中你最好是养成一个好的生活规律,要按点睡觉,因为不好的生活习惯会带给胎儿不良影响。时间一般保持8小时就够了。除了晚上,同时建议你要有适当的午睡,这样可以适度缓解一天的疲劳。

2014-07-28
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