失眠怎么可以快速入睡啊_失眠

失眠怎么可以快速入睡啊

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性别：男年龄：21岁

病情描述：

男我放假在家里，和几个朋友经常打游戏，每天晚上都要玩到2点才睡，而且我还有抽烟的习惯，导致我上了床之后，在床上滚来滚去的，怎么也是睡不着，请问下怎么可以快速入睡啊？

想得到什么帮助：

失眠怎么办啊

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武汉精神卫生中心精神科

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2014-07-29