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问题分析:健康指导:你好,根据你描述的症状,这应该是正常的表现的,这只是其中的1个过程的,这很可能是脂肪燃烧造成的,
意见建议:建议你可以不要太担心,1般是会好转的,坚持是会越来越瘦的,饮食也是很重要的,注意饮食的均衡摄入,不要急,这是需要1个很长久的过程的,供你参考。
2014-08-03
问题分析:健康指导:您好!肉松是正常现象,经常跑步会改善你腿部肌肉的构成。能耐久的肌肉会增加。但也不会1直增加。原来你的肌肉是可以增加爆发力的,比较硬。要是想瘦腿的话不推荐跑步。可以试试平时站立的时候提醒自己大腿绷直,缝隙间并拢,这样不仅可以美腿还会提臀。或是晚上睡觉前睡在床上,将大腿向上伸直,与身体呈垂直状。如果床靠墙的话就可以把腿垂直倚在墙上。每晚坚持十几分钟。
2014-08-03
问题分析:健康指导:跑步有利于腿部肌肉形成,刚刚开始时,跑步消耗了脂肪而使得肌肉松弛,使得外表上皮肤松弛而感觉的“肉松”,运动时应该注意蛋白质、维生素、适当脂肪的补充和摄入,还应该注意水分的补充,才有利于肌肉形成。
2014-08-03
问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,估计您的营养没有及时跟上是最大的原因之1,首先要说要让肌肉在运动中长大,首先要有优质蛋白的摄入才行。比如,喝牛奶、吃牛肉、鸡肉等食物是非常关键的。如果单纯的运动,不及时补充营养,不仅不会让您锻炼出健康的肌肉,反而可能会进1步降低您的肌体免疫力。希望能被您采纳。
2014-08-03
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