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午觉睡多少时间最好?

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

我差不多在十二点吃饭十二点半以后在睡午觉,但是我午睡时间没有固定的长度,有时候睡时间长会头很难受,该睡多久比较好?

陆信仰
陆信仰 职称:主治医师
济宁医学院附属医院 普通外科
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问题分析:一般都是午饭后半个小时左右睡觉,差不多十二点以后。午睡的时间是很有讲究,一般是半小时为好。但是午睡时间太长(比如超过一个小时)就会使韧带、肌肉过度的松弛,醒后会感觉身体很乏力、倦怠。但是如果时间太短,达不到大脑与身体各个器官的休息。

2014-08-06
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