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小学生营养健康知识

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性别:男 年龄:11岁

病情描述:

儿子今年上小学,我老是担心他营养跟不上,但又不知道该怎么做,能不能给一些关于小学生营养的一些建议?

吴忠坤
吴忠坤 职称:主治医师
阳春市妇幼保健院 儿科综合
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问题分析:学龄儿童的主要时间在学校度过,环境、时间分配、体力、精力付出与学龄前有很大差别。学习紧张,体力活动也增加,加上饮食行为不合理,如不重视早餐,零食的时间及种类不恰当等都可能影响营养状况。学龄期儿童较常见的营养问题有缺铁性贫血,维生素A、B族维生素缺乏、钙、锌缺乏等。营养不良与由饮食不平衡导致的超重同时并存。

2014-08-10
赵文利
赵文利 职称:副主任医师
成都军区总医院 儿科综合
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问题分析:学龄期儿童因为处于生长期,其食量与成年人几乎相同。谷类每日300~500克,以提供足够的能量及充足的B族维生素,每日一袋奶,可提供蛋白质和钙,每日一个鸡蛋及动物性食物100~150克,可提供优质蛋白质,丰富且易于吸收的维生素A、铁等矿物质。

2014-08-10
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