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小腿酸痛按摩什么穴位

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

腿疼按什么穴管用啊,能多介绍几种方法么?

李超
李超 职称:主治医师
山东大学齐鲁医院 神经外科
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问题分析:点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。 抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。 牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至13个月次。 除了上述自我手法治疗外,还应该注意保暖防潮,经常进行腿部的热敷以及弯腰、伸腿及蹲起活动,以利于腰腿痛的防治。

2014-08-10
韩宝三
韩宝三 职称:副主任医师
新华医院 普通外科
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问题分析:自我治疗的手法分以下5个步骤: 1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏23个月至33个月下即可。 2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推23个月至33个月次。

2014-08-10
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