问题分析：心理分析：焦虑症一般都需要进行心理调节，如果症状严重，自己调节可能效果不是特别好。心理指导：一般心理疗法治疗焦虑症有认知行为疗法和系统脱敏疗法，自己平时可以学习放松，多和亲人、朋友交流，也可以在这里和我交流。

问题分析：心理分析：你好，如果患上了焦虑症，由于它已经产生了病症，所以，我认为，单纯依靠自身的力量，可能往往不能达到有效地治疗焦虑症的目的的。心理指导：因此，我建议你，首先，需要以心理治疗为主，药物治疗为辅的原则进行治疗；其次，在通过药物治疗稳定了情绪后，就需要考虑寻找心理咨询师进行心理干预，帮助你更好地消除焦虑症状给你带来的困扰。

问题分析：心理分析：你好，可以知道你现在确实有一些焦虑症状，的是不是焦虑症还有待确定。因为焦虑症是比较严重的心理疾病。焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。心理指导：建议：焦虑症的治疗方法是以系统脱敏加放松治疗为主。需要先进行放松训练，待能够熟练掌握后，再进行系统脱敏。