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疲劳试验标准

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

医生你好,请问疲劳的标准是怎么来的?我有时候很累,可睡觉的时候还是睡不着,有时候很精神,可一睡就睡着了。

郭兮恒
郭兮恒 职称:主任医师
北京朝阳医院 呼吸内科
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问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。建议避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

2014-08-08
汤日波
汤日波 职称:副主任医师
安贞医院 心血管内科
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问题分析:你好,疲劳并不只是身体上的疲劳,还有心理上的疲劳,有时候虽然你只是身体上很累,很疲劳,但内心依然还很活跃很激动,这样就容易睡不着,也就是失眠,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

2014-08-08
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疲劳试验标准
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