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椎间盘膨出康复锻炼容易坚持的方法有哪些

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性别:男 年龄:54岁

病情描述:

椎间盘膨出康复锻炼容易坚持的方法有哪些??得腰椎病有快一年了,一直用的保守治疗法。腰痛症状有所缓解。近期医生说快康复了,但是要继续保持一些简单的锻炼才不会复发。。请问椎间盘膨出康复锻炼容易坚持的方法有哪些?

刘向阳
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问题分析:你好, 康复后期,可以做一些增强腰部肌肉力量的锻炼,如游泳,靠墙踮脚,小燕飞等,也可以试试双手反复搓腰等。

意见建议:注意保暖,避免剧烈运动,避免重的体力活,不能长时间坐着,或长时间开车。

2014-03-21
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