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你好我45岁睡眠最多只有5个多小时?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

你好我45岁睡眠最多只有5个多小时?

想得到什么帮助:

你好我45岁睡眠最多只有5个多小时应该怎么办? 好久了一觉只睡5个多点没有就医。

纪容蓉
神经内科
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问题分析:您好,一般45岁左右的人的睡眠时间应该在7-8个小时,5个小时间的睡眠时间确实是比较少了,这样长期下去的话,容易引起白天乏力,没精打采,注意力下降,记忆力下降,造成神经衰弱的情况。

意见建议:建议平时调整一下心态,睡觉之前不要胡思乱想,补充维生素,睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠。

2014-09-27
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