问题分析：该情况可以考虑是性格缺陷所致

意见建议：你好，你说你性格内向，不爱说话，特别容易紧张，我认为，可以考虑为性格缺陷所致。这主要表现为，由于你有着内向并且可能也有敏感多疑的性格特点，再加上你缺乏与他人的有效沟通交流，从而容易让你对人和事产生不必要的误解甚至埋怨，由于你不希望自己这样，却由于现实因素，你一时又无法摆脱，因而容易产生紧张、焦虑的情绪。因此，我建议你，需要做好自我心理调节，完善自己的性格特点，多让自己走出去，学会与他人进行有效的沟通交流等，必要的时候，也可以寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助。