晚上睡不着是怎么回事
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问题分析:晚上睡不着是怎么回事?考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2014-08-13
问题分析:晚上睡不着是怎么回事?这是失眠的表现,正常情况下,失眠主要还是平时精神压力过大或是脑神经问题引起的。最好可以去医院检查一下。如果不方便看医生,建议您自己买点天麻丸来服用,这是中成药,调理效果不错,药物对身体也没什么副作用。另外,自己也可以补充点维生素B族,对提高睡眠质量有不错的效果。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2014-08-13
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