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天天跑步会改善失眠吗?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

大学毕业后,我经常会时不时的失眠。都快一年多了,情况还是没有改善,反而是加重了,我就想天天跑步会不会改善失眠,但又不确定,就想问下

陈俊
陈俊 职称:副主任医师
上海精神卫生中心 精神科
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问题分析:跑步是会改善你所说的失眠症状的,但是还是有一个量,过由为不及,所以你应该制定一个合理的跑步计划来改善你的失眠状况,一定要适度的锻炼。

2014-08-20
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