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我消化不良吃什么食物好呢

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我最近老是消化不良,肚子胀,不像吃东西,夜里也睡不着

想得到什么帮助:

消化不良吃什么食物好呢

医尘
医尘 职称:医师
心理咨询科
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问题分析:你好,首先消化不良要避免食用的食物:避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。建议最好多食用流食和易消化的面食,可以吃一些山楂和健胃消食片,以帮助消化,例如:大麦及大麦芽(含有维生素A.B.E和淀粉酶.麦芽糖.葡萄糖.转化糖酶.尿囊素.蛋白质分解酶.脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合)、酸奶(乳酸能抑制体内霉菌的生长.可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调.乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积.因而有防癌作用.酸奶有轻度腹泻作用.可防止老年人便秘)、苹果(苹果既能止泻.又能通便.其中含有的鞣酸.有机碱等物质具有收敛作用.所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻.单吃苹果可止泻.苹果中含纤维素可刺激肠蠕动.加速排便.故又有通便作用)、西红柿(含有丰富的有机酸如苹果酸.柠檬酸.甲酸.可保护维生素C.使之在加工烹饪过程不被破坏.增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素.有助于消化.利尿.能协助胃液消化脂肪.番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.可治疗口角炎)、白菜(含有大量的粗纤维.可促进胃肠道蠕动.帮助消化.防止大便干结)等。希望对你有所帮助,祝您早日康复!

2013-10-24
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