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消化不良应该注意些什么

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

我经常上腹发胀、早饱、恶心或呕吐、食欲不佳

想得到什么帮助:

消化不良应注意些什么

医尘
医尘 职称:医师
心理咨询科
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问题分析:你好,消化不良注意事项:1、油炸食物要少吃:油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康;2、腌制食物要少吃:腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益;3、生冷刺激食物要少吃:刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良;4、饮食要有规律:有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化;5、用餐要定时定量:平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良;6、食物温度要正好:食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐;7、细嚼慢咽:食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低;8、饮水要看时间:餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最后在餐前一小时饮水;9、保暖防寒原因:胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。

2013-10-24
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