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早上锻炼最佳时间

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

因为身体不适很好,动不动就会感冒什么的,特别容易生病,所以想要通过锻炼来增强体质,但是一般早上锻炼最佳时间段是什么时候?

宋浩明
宋浩明 职称:副主任医师
上海市同济医院 心血管内科
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问题分析:现在大部分的人都喜欢早上锻炼身体,其实最佳锻炼时间并不是早上。凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量不好。早上有时间锻炼的话,运动前最好喝杯水。一天当中最佳运动时间是午后,也可以选择晚上进行减肥锻炼。

2014-08-24
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早上锻炼最佳时间
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