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妈妈总失眠,脾气不好该怎么缓解更年期症状

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

我妈妈最近老是失眠,常常夜里就醒着了,脾气也不好,动不动就为了一点小事就发大火。月经期也不准了。去了医院检查后,医生说是更年期到了,这都是更年期的症状。

曾经的治疗情况:

去了医院检查后,医生说是更年期到了

想得到什么帮助:

该怎么缓解更年期症状

笃婕婷
笃婕婷 职称:医师
心理咨询科
向他提问已帮助用户:284        评价:0

问题分析:您好,失眠是很多人都极为常见的一种正常现象,与人的饮食之间有着密切的关系。

意见建议:多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。祝您早日康复.

2014-01-02
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