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怎么才能有肌肉

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

怎么才能有肌肉?怎样让肌肉变得更多?

李永祥
李永祥 职称:主治医师
武警总医院 肛肠外科
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问题分析:运动增肥:“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

2014-08-18
伍溢文
伍溢文 职称:主任医师
株洲市中心医院 普通外科
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问题分析:日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”:空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次

2014-08-18
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