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椰子肉炖汤

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我最近一直在减肥,可是妈妈总是煲椰子肉炖汤给我喝,会不会有影响啊,要怎么才能有效减肥呢·请医生告知,谢谢。

左明焕
左明焕 职称:主任医师
北京东方医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-08-18
王松岩
王松岩 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医皮肤科
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问题分析:你好建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰

2014-08-18
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椰子肉炖汤
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