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睡眠的问题

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

最近睡眠很好,上午十一点多才会醒,而且醒了以后在被窝里手脚都出汗,但是手脚不暖,凉的,睡觉的时候不是这样,请问是有病吗?

想得到什么帮助:

这是什么问题造成的呢

瑾竹
瑾竹 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:初步判断是阳气不足,主要是体内阳虚,不能温养肌肤四肢和生病之后体虚有关。建议你吃点中成药八珍丸和金匮肾气丸调理,具有补益气血温阳的作用.平时多吃黄芪当归炖排骨,具有补益气血的食疗作用,同时你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,每天服用3勺,可以大补气血.做好保暖工作.注意不要吃凉的东西,多使用艾叶水泡脚.

2013-11-01
阮雨涵
阮雨涵 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好:人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,一般在刚睡着的一个小时内称为浅睡眠,一个小时后人体进入深睡眠,在深睡眠时期人体进入最佳的排毒状态。各个脏器得到充分休息。
意见建议:建议你睡前最好喝一杯纯牛奶,尽量在睡觉前不要听激烈的音乐。睡觉前不要考虑工作,尽量让大脑放松。

2013-12-22
阎景兮
阎景兮 职称:医师
中医综合科
向他提问已帮助用户:213        评价:0

问题分析:你好,睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

意见建议:晚饭不宜吃得太饱,七分饱,也要吃得早点,大概七点。睡眠时间要有规律。坚持每天睡足八个小时,这样成一个习惯。

2013-12-23
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