问题分析：你好，自己要慢慢的调节自己的情绪，可以做一些小事来转移自己的注意力。自己应该有这样的意识，有些东西是自己洗不干净的，而且生活中的一些细菌是对人体是有益，还有些细菌是可以提高自己的抵抗力的。自己应该意识到，自己应该养成良好的调节自我的意识，在自己有些特别的洁癖的时候，可以做一些小的事情来转移自己的注意力。

问题分析：你好！洁癖在医学上称为强迫症，强迫症属于心理性疾病，对于强迫症的治疗，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要可以的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。