问题分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血虚引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，就会造成注意力与记忆力下降的表现。

意见建议：这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

问题分析：你好，记忆的情况下是有一个遗忘曲线的。也就是要定期的巩固才好的。否则谁都是逐渐就会遗忘的。要不停的重复才好。

意见建议：第二是要自己对自己有信心。否则你没有信心的情况下会给自己一个记不住的暗示导致反而记不住东西的。适当的补锌以及适当的吃点核桃都是对你比较好的。

问题分析：你好，你记不住的情况不单单代表着脑细胞退化，也和你的情绪有关系的。

意见建议：建议你记忆多放在心情轻松的情况下去做，还可以多吃点干果，有助于提高记忆力，如果你记忆力非常差了，比如中午吃的饭，晚上就记不起来了，那需要去正规医院神经科就诊，排除痴呆类疾病。