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晚上睡觉身体凉,紧绷着睡不好怎么回事?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

晚上睡觉要是不开电褥子感觉身体凉,身体紧绷着睡不好,开着电褥子暖和了,就可以放松的睡觉这是怎么回事

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这是怎么回事

瑾竹
瑾竹 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:中医认为此症属体质内寒,内寒者不在少数,內寒着或先天遗传因素所致或由于长期的生活饮食多致。此症单从保暖很难改善,需要长期的进行饮食调理外加适当的运动锻炼。中医有“食物滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发”更说名饮食的调理对身体的重要作用。下列食物不仅能使身体强壮,还可以起到很好的御寒作用。   坚果类食物:如核桃含有40%~50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御严寒大有益处。   辣椒:吃辣椒能够促进食欲、增进消化,可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御严寒,并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。   羊肉:性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。   虾米:非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。   矿物质:人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少,可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸,每日摄盐量以不超过6克为宜。   此外,还可以从饮食烹饪方法上下功夫调整,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉,在炒菜时多放些烹调油等。

2013-11-01
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