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什么方法减肥比较健康啊?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我长得很胖,走路跑步也慢的,最近发现我都没有适合的衣服穿了,走路的时候也感觉大腿内侧摩擦的疼痛,我就很想减肥的,不知道怎么能健康的减肥啊。

想得到什么帮助:

怎么才能健康减肥呢?

王林
王林 职称:主任医师
航空总医院 神经外科
向他提问已帮助用户:70        评价:0

问题分析:低盐、低油、低糖和高纤的饮食摄取,每天运动30至60分钟  三餐少量.慢吃.若饿了就吃苹果、芭乐、莲雾、火龙果、奇异果之类的高纤维水果(但不宜过量),其他零食、点心、醃渍、烧烤类食物尽量不要碰,减重最重要还是饮食的控制,遵循正确的饮食观念,其实要健康的瘦并不难哦~

2014-09-04
张新宇
张新宇 职称:主任医师
哈医大二院 腺体外科
向他提问已帮助用户:68        评价:0

问题分析:你好,减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概,早上补充水分,再吃点蔬菜类的,比如黄瓜,木耳,黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要,无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果,还可以补充维生素。

2014-09-04
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