什么方法减肥比较健康啊?
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问题分析:低盐、低油、低糖和高纤的饮食摄取,每天运动30至60分钟 三餐少量.慢吃.若饿了就吃苹果、芭乐、莲雾、火龙果、奇异果之类的高纤维水果(但不宜过量),其他零食、点心、醃渍、烧烤类食物尽量不要碰,减重最重要还是饮食的控制,遵循正确的饮食观念,其实要健康的瘦并不难哦~
2014-09-04
问题分析:你好,减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概,早上补充水分,再吃点蔬菜类的,比如黄瓜,木耳,黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要,无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果,还可以补充维生素。
2014-09-04
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