失眠者应该如何自我调节？_失眠

失眠者应该如何自我调节？

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

以前我是哪种一睡到天亮的哪种，可是自从参加工作之后我每晚都很难入睡，有时候睡着了半夜就醒来谁不着了，第二天又很没有精神，所有很难受，想了解一下我该如何自我自己对于失眠。

想得到什么帮助：

失眠者应该如何自我调节？

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2014-09-04