有抑郁情绪要怎么办好啊？_抑郁症

有抑郁情绪要怎么办好啊？

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

最近也不知道是怎么的，心情一直不是很好的，经常感觉晚上睡不着，老是胡思乱想，我的压力也很大的，觉得做什么都没意思，活着真的是很累的，一直比较抑郁，不知道要怎么办好啊。

想得到什么帮助：

出现抑郁情绪了怎么办？

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张继香职称：主治医师

临沂市人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：189 评价：0

问题分析：你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

2014-09-05