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粗粮主要有哪些都有哪些功效?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

随着大家对健康的要求越来越高了,对饮食的需求也越来越要求高了,听附近的老人们说,最好不要 细加工的工业制成品要,多吃粗粮最好是每天吃粗粮,粗粮主要都是指哪些东西呀粗粮都有哪些功效。

想得到什么帮助:

粗粮主要有哪些都有哪些功效?

邓佳妮
邓佳妮 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好!粗粮主要是指谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等,杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。有利于控制血压、血糖、血脂、体重,降低心脑血管疾病和某些癌症的风险,预防神经炎,增强肠道功能,防治便秘。

意见建议:建议吃粗粮,按需定量,结合不同人群的具体的身体条件和生活条件得到适量的吸收粗粮。

2014-03-26
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