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我怎么样可以健康的减肥呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我平时挺能吃的,所以人也挺胖,可是最近喜欢上一个男生,总觉得他嫌弃我胖,不愿意搭理我,所以我想减肥,可是前几天吃了 后,就开始上吐下泻的,人也受不了了,我要怎么样才能健康的减肥呢。

想得到什么帮助:

请问我怎么样可以健康的减肥呢?

梁连春
梁连春 职称:主任医师
北京佑安医院 感染内科
向他提问已帮助用户:436        评价:0

问题分析:您好!想要快速健康的减肥必须要注意2点,第一点,饮食方面:1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!第二点,运动:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持,只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!

2014-09-08
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我怎么样可以健康的减肥呢?
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