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什么办法减肥效果好啊?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

可能是暑假生活太悠闲了,我发现我胖了很多。因为我本来就不瘦,所以现在感觉就胖得有点惨不忍睹了。现在我就想要寻找好的,科学的减肥方法来减肥。

想得到什么帮助:

什么办法减肥效果好?

董青军
董青军 职称:主治医师
上海龙华医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-09-09
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