问题分析：你好，根据你所说的，建议你平时要注意自己的身体，还有就是平时也不要经常锻炼，因为会伤害自己的胫骨问题的

问题分析：你好，当骨折影响到关节面时，由于骨痂等影响关节面平滑形成关节炎，一般可通过功能锻炼来缓解恢复正常的，简单的方法就是，拍片确定骨痂形成后进行踝关节的功能锻炼，包括弯曲，负重等练习，开始会出现疼痛，肿胀，只要坚持，一般是可以恢复的（从走路姿势上基本恢复正常），不过时间会比较长，短则一两个月，长则1-2年，如果锻炼不好，就会留下后遗症的。